ถ้าฉันไม่ผอม ก็คงไม่ทีโอกาสมีแฟนเลยใช่มั้ย

เดิม 179/77 ตอนนี้ 179/73 ตัวเริ่มบางลง ไหล่บาง ปีกนกเริ่มจับเจอกระดูก กระดูกต้นคอเริ่มออก แขนขาเริ่มเล็กลง หัวไหล่ ต้นแขนเล็กฟีบลง น่องเล็กลง เป้าหมายผมคือ แฟนยังคับให้เหลือ 69 โล เธอบอก ดู ดารา 10 f

ในวิกิพิเดีย ลงว่า สูง187 หนัก 85 โล ผมสงส้ยว่าโรนัลโด้ดูผอมๆทำไมถึงหนักเยอะ จริงๆคิดว่าน่าหนักเท่าไหร่แน่ครับ ผมดูจากสายตาน่าจะประมาณไม่เกิน80นะ อย่างเบ็คแฮมสูง180.5 หนัก 73-74โล ก็ดูตัวน่าจะใหญ่พอๆ

ผมอยากได้ประสบการ์ณของคนที่เคยผอมนะครับ คนที่เคยเปลี่ยนพุงเป็นกล้าม ว่าต้องผอมเท่าไรถึงจะเพียงพอ ผมขอบอกข้อมูลก่อนนะครับ ตอนนี้ผมสูง 183 หนัก 77 รูปร่างไม่อ้วนนะครับ เอว 34 ลดลงมาจากช่วงหลายปีที่เคยหน

คือวันนี้มีคนมาทักผมว่าผอมลงนะทำไรมา แต่มาตอนเย็นผมไปชั่งน้ำหนัก น้ำหนักผมอยู่ที่80โล ผมสูง175 ค่าเกินมาตฐาน อยากทราบว่าเป็นเพราะอะไร แล้วมันดีหรือไม่ ถ้าไม่ดีจะลดน้ำหนักแบบไหนดี ตอนนี้ผมพึ่งหัดเล่นสเ

เป็นคนที่หาแรงจูงใจในการลดหุ่นยากมากๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ ค่ะ บางคนบอกว่ามีแฟนสิ ผอม สวย แน่นอน ที่ไหนได้ ชวนกันกิน ขึ้นที 5 โล T T อยากผอมลงแบบสุขภาพดี เพราะตอนนี้อวบระยะสุดท้ายแย้ววว ใครมีวิธีดีๆ แรงจูงใจเ

ตอนนี้ผมเดินเร็ววันละ 40-45 นาทีต่อวัน 3-5 วันต่อสัปดาห์ แล้วก็ว่ายน้ำ 1 ชม. 1-2 วันต่อสัปดาห์ อายุ 21 สูง 186 น้ำหนัก 95 ตอนนี้ก็คุมอาหารอยู่ครับ กินวันละ ไม่เกิน 1500 แคล ผมอยากลด ให้เหลือ 80 โล ต้อ

ตามหัวขอเลยค่ะ อยากแก้ไขมาก ไม่ชอบเวลาตัวเองขาดความมั่นใจ กระทู้แรก น่าจะเกิดจากเพราะเรื่องรูปร่าง และหน้าตา เราเป็นคนสูง170 น้ำหนัก60+ ท่อนบนผอมช่วงขาคือใหญ่ทั้งหมด ใหญ่เหมือนคนหนัก70-80โล เราเริ่มเข

ผมน้ำหนักประมาณ 56-57 สูงประมาณ 170-172 ( ไม่มั่นใจเพราะไม่ได้วัดมาหลายปีแล้ว ) รูปร่างผอมลงพุง ส่วนตัวชอบออกกำลังกาย ผมออกกำลังกายตามความเข้าใจของผมมาประมาณ 2-3 อาทิตย์ แรกๆผมก็เริ่มจากน้อยสุดๆ เหมื

ตอนนี้หนูรับหน้าที่เป็นคฑากรของวงโยแต่หนูไม่มีความมั่นใจเลยค่ะเวลาเดินหรือเวลาทำอะไรต่างๆ และอีกอย่างหนูไม่ค่อยสนิทกับคนในวงด้วยอ่ะค่ะ เวลาซ้อมหรือเวลาทำอะไรต่างๆที่ต้องทำร้วมกันมันอึดอัดมากๆ เพราะพวก